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長者如果進行劇烈、高強度運動,反而會對關節造成更大的傷害,然而走路正正就是柔和的有氧運動,既能夠消耗脂肪,還能減輕關節壓力,銀髮族走路步伐不穩,就應使用拐杖輔助,以便在外行動時有所支撑,也能降低跌倒的機率。